O que é Terapia Cognitivo-Comportamental

Terapia Cognitivo Comportamental é uma abordagem da psicologia clínica, que se utiliza de determinadas técnicas e estratégias comportamentais e cognitivas no tratamento de doenças mentais e também para aquisição do autoconhecimento.

Durante o tratamento, o terapeuta se concentrará em ajudar o paciente a reconhecer seus pensamentos negativos automáticos e mudar padrões de pensamentos e comportamentos desadaptativos que trazem prejuízo significativo para a sua vida.

Uma forma de mudar estes padrões ocorre através da identificação das distorções cognitivas e na busca de respostas adaptativas para o modo padronizado de vida do indivíduo, que possibilita então a ressignificação e reestruturação cognitiva.

Outras formas de atuação da TCC podem ser:

• definição de metas

• exposição a situações temidas

• automonitoramento

• prática de habilidade de atenção plena

• entre outros.