Material de apoio à terapia
Bem-vinda ao seu espaço de recursos terapêuticos. Aqui encontrará ferramentas práticas baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental para apoiar o seu processo de autodescoberta e mudança entre as sessões.
Ferramentas | Exercícios
Psicoeducação | Informativos
Orientações sobre terapia
Os exercícios e ferramentas ajudam você a colocar em prática o que conversa nas sessões. Eles servem para observar pensamentos, emoções e comportamentos no dia a dia, testar novas formas de agir e fortalecer habilidades que apoiam seu bem-estar emocional.
A psicoeducação é onde entendemos, com clareza, como pensamentos e emoções se conectam. Ao reconhecer padrões e dar nome ao que sente, você compreende melhor a si mesma, tornando sua terapia mais leve e consciente.
Nesta página você encontrará orientações gerais para o bom andamento da terapia, além de informações importantes para que o processo seja mais claro, seguro e acolhedor para você.
Os materiais estão divididos em
3 sessões